MentalHealth

MentalHealth

Як перестати кричати на дитину?

👉 Перше, що потрібно зробити на шляху до змін - це проаналізувати, яка саме ситуація, і в який час змушують вас зривати дитину: перед виходом із дому, перед сніданком, коли робимо уроки і т.д.

👉 Це можливість знайти істинні причини вашого крику. Наприклад поспіх, стрес, втома, багатозадачність, тривога, страх і т.д

👉 Розуміння причини дає нам безліч можливостей до дій! Наприклад, я кричу/зриваюсь на дитину тому, що маю багато завдань і тривожусь через цю відповідальність. Боюсь, що не встигну, підведу, не виконаю вчасно і відхилення від мого внутрішнього графіка своєї тривоги, що і провокує крик!

Отже, дитина абсолютно ні при чому... А зростає головне питання: "Як мені діяти, розуміючи причину мого крику?"

👉 Ще одним моментом «зривів» є створення завищених вимог, через які приходить розчарування, якщо ці вимоги не виправдалися.

Наприклад, ви собі плануєте, що дитина самостійно зробить уроки. Так не склалось, ви зриваєтеся!

Потрібно зрозуміти, чому я створюю ці завищені вимоги? Що вони мені дають? Або від чого позбавлять?

Пам'ятайте, що ваша дитина - лише ДИТИНА, яка дратує вас не тому, що їй це подобається і по причині її незрілості!