практикум по тривожності

Відчуваєте напругу, посилене серцебиття, поколювання рук чи ніг, дискомфорт у шлунку, непосидючість перед важливою подією чи протягом дня? Так може проявляти себе тривога! Чому варто звернути на це увагу? Тривога може бути нормальна/ корисна і патологічна. При нормальній тривозі ми адаптовуємось до подій та ситуацій а патологічна, в свою чергу, перебільшує відчуття дискомфорту і нам все важче і важче проживати певні обставини, ситуації, події... Цей практикум є інструментом у боротьбі з патологічною тривогою! Всі вправи та техніки направлені на пропрацювання та самопізнання емоцій, думок, дій, родових сценаріїв та установок, на пошук внутрішніх опор та ресурсу, те на що можна спиратись в складні моменти. Містить безліч технік самодопомоги при сильній тривозі та багато доказової дієвої інформації яка здатна змінити ваше життя!

тут можна трішки детальніше ознайомитись із наповненням

Крута річ! Я цей практикум спочатку прочитала за пару годин і у голові виникло досить багато роздумів.. Пройшло 2 дні, я повернулась до нього і почала реально працювати, виписувала всі свої думки, обдумувала кожне завдання та вправу.. і весь процес зайняв більше тижня щоденного самопізнання. Багато змін маю і усвідомлень! Щиро вдячна, що створили такий формат!!!

Ольга

Придбав практикум, думав, що нічого нового не дізнаюсь, бо у темі тривожності вже давно.. для себе взяв багато інформації, є над чим працювати. Дякую

Віктор

Цей практикум мені допоміг, після першого тижня роботи з ним, +\- відновити нічний сон. Я відчуваю себе краще і спокійніше, багато усвідомлень прийшло, хоч я ще не доопрацювала все до кінця!

Юлія

Мені дуже імпонує те, що я можу працювати з практикумом у будь - який час і те, що я можу перечитувати, дописувати з часом те, що приходить по відчуттях. Я часто "ловлю думки" пізніше, коли пройде певний період і тому мені важливо мати змогу повернутись до своїх усвідомлень, перечитати, передивитись, інколи навіть переробити вправу чи завдання.. Практикум опрацьовую вже третій тиждень

Наталія

Отже, тривога - це природне відчуття загрози чи передчуття невдачі, яке допомагає вжити заходів та уникнути небезпеки. Це як музика у фільмі жахів, що попереджає "будь напоготові". Страх - стан хвилювання, що обумовлений загрозою реального або передбачуваного лиха. Негативна емоція, яка викликана інстинктом самозбереження. Страх потужніший ніж тривога, але і минає швидше. Тривога і страх схожі відчуття але мають різну інтенсивність та протікання. Часто приходять разом, або підсилюють один одного...Саме тому, практикум дає можливість кожному дослідити свої внутрішні стани та розібратись чому вони виникають.. Унікальність цього посібника у тому, що він здатен замінити 2-3 сесії у психолога, завдяки своєму наповненню + ви завжди матимете перед очима "процес" роботи над собою і зможете перечитувати, дописувати, допрацьовувати, порівнювати, аналізувати і т.д.

Практикум складається із 19 сторінок, що наповнені практичними завданнями, вправами, техніками.. Також включена діагностика рівня тривожності, дослідження родових установок та сценаріїв, що можуть підкріплювати внутрішню тривогу і страхи..

немає про що думати, купуй і змінюй своє життя вже сьогодні!

лише 1200грн - це вартість однієї сесії психолога, а практикум, по наповненню, здатен "замінити" 2-3 сеанси психотерапії

Хочу практикум

Ми у соцмережах:

наш простір ментального здоров'я завжди радо приймає кожного клієнта і цінує вашу довіру

Ми у соцмережах:

наш простір ментального здоров'я завжди радо приймає кожного клієнта і цінує вашу довіру

MentalHealth

MentalHealth