Thank you!
We will contact you shortly
МенталХелс
Тривога - це природне відчуття загрози чи передчуття невдачі, яке допомагає вжити заходів та уникнути небезпеки. Це як музика у фільмі жахів, що попереджає "будь напоготові". Страх - стан хвилювання, що обумовлений загрозою реального або передбачуваного лиха. Негативна емоція, яка викликана інстинктом самозбереження. Страх потужніший ніж тривога, але і минає швидше. Тривога і страх схожі відчуття але мають різну інтенсивність та протікання. Часто приходять разом, або підсилюють один одного...
Саме тому, практикум дає можливість кожному дослідити свої внутрішні стани та розібратись чому вони виникають.. Унікальність цього посібника у тому, що він здатен замінити 2-3 сесії у психолога, завдяки своєму наповненню + ви завжди матимете перед очима "процес" роботи над собою і зможете перечитувати, дописувати, допрацьовувати, порівнювати, аналізувати і т.д.
Практикум ви отримуєте у форматі PDF і працюєте над завданнями, які зазначені у цьому файлі! Багато інструкцій, описів, психологічних технік та вправ. Для особистостей 16+
DescriptionDetails & specsAttachments
Відчуваєте напругу, посилене серцебиття, поколювання рук чи ніг, дискомфорт у шлунку, непосидючість перед важливою подією чи протягом дня? Так може проявляти себе тривога! Чому варто звернути на це увагу? Тривога може бути нормальна/ корисна і патологічна. При нормальній тривозі ми адаптовуємось до подій та ситуацій а патологічна, в свою чергу, перебільшує відчуття дискомфорту і нам все важче і важче проживати певні обставини, ситуації, події... Цей практикум є інструментом у боротьбі з патологічною тривогою! Всі вправи та техніки направлені на пропрацювання та самопізнання емоцій, думок, дій, родових сценаріїв та установок, на пошук внутрішніх опор та ресурсу, те на що можна спиратись в складні моменти. Містить безліч технік самодопомоги при сильній тривозі та багато доказової дієвої інформації яка здатна змінити ваше життя!